Perte de repères
« Je ne sais plus où j’en suis » / « Je ne sais pas comment faire » C'est souvent par ces mots que les personnes commencent à parler de ce qu'elles traversent. Il y a de la confusion, des hésitations, parfois le sentiment d'être bloqué, de ne plus savoir quelle direction prendre, voire de ne pas trouver sa place.
Ensemble, nous cherchons à y voir plus clair, à comprendre ce qui compte vraiment pour vous et à trouver une manière d'avancer qui vous ressemble.
Quand les relations prennent trop de place
C'est fou comme les relations du quotidien peuvent parfois prendre toute la place. On peut s'en sentir épuisé, agacé, triste, ou même s'en vouloir énormément.
Ensemble, nous prenons le temps de regarder ce qui se joue et de mettre des mots sur ce que vous ressentez. Sans jugement : rien n'est trop petit ou insignifiant. Cette étape-là apporte déjà un soulagement.
Et comprendre ce qui se passe permet souvent d'aborder ses relations différemment et de retrouver de l'apaisement.
Anxiété : les peurs qu'on n'ose pas exprimer
Lorsqu’on est anxieux, l’entourage a parfois tendance à minimiser ce qui est vécu. Peu à peu, on se retrouve seul avec son angoisse, ce qui peut la rendre encore plus présente.
En thérapie, nous prenons le temps d’accueillir ce qui se vit, avec douceur et sans jugement. On regarde ce qui déclenche l’anxiété, comment elle se manifeste et à ce qu’elle vient dire de votre vécu.
Peu à peu, les émotions qui l’accompagnent peuvent être reconnues et mises en mots. Cela permet de ne plus être uniquement défini par cette anxiété, et de retrouver plus d’espace en soi.
Traverser un deuil
La mort est un sujet souvent évité dans notre société, et cela rend parfois les deuils particulièrement difficiles et douloureux.
Le deuil vient bouleverser, parfois de manière profonde, et peut laisser un grand vide, de la tristesse, ou de l’incompréhension. La tristesse parle aussi du lien qui a existé.
C’est pourquoi j’accompagne ces épreuves avec une écoute, du réconfort, ce qui peut permettre peu à peu que les choses s’apaisent.
Être soi-même
Depuis l’enfance, on apprend à répondre à des demandes explicites ou implicites de son entourage. Progressivement, on peut s’adapter en permanence, parfois sans vraiment prendre le temps de se demander ce qui est juste pour soi.
Prendre du temps pour soi, se poser pour clarifier ses besoins, ses valeurs, ses désirs, ce que l’on souhaite continuer à accepter ou non, permet peu à peu de se rapprocher de ce qui nous correspond.
Être accompagné peut alors offrir un espace pour mettre en lumière ce que vous vivez, comme un miroir de vous-même.